Stundenplan

Montag18:15 - 19:15
Mittwoch09:30 - 10:30
Schlechte Körperhaltung durch einseitige Belastung, schwache Muskulatur oder Stress, sind oft Ursachen für Rückenschmerzen. In diesem Training werden die Rumpfmuskulatur gekräftigt, Gelenke mobilisiert und verkürzte Muskeln gedehnt. Sie erlangen die Fähigkeit, genügend Muskelkraft, sowie Beweglichkeit zu entwickeln, um eine aufrechte, ökonomische Haltung zu erzielen.
Ein gut trainiertes Muskelkorsett stützt die Wirbelsäule und entlastet die Bandscheiben und Gelenke.
Weitere Schwerpunkte dieser Lektionen sind das Trainieren des Gleichgewichts und der Koordination. Die Schulung von Körperwahrnehmung, sowie der Atmung. Rhythmische Elemente und Entspannung vervollständigen das 60 minütige Programm.

Ein regelmässiges Training verbessert das körperliche Wohlbefinden und hilft Ihnen präventiv gegen Rückenschmerzen.