Genuss und gesunde Ernährung
Bewegung und Wohlbefinden
Keine Diät und kein Jojo-Effekt

Diät halten, je strenger desto besser...! Hoffnung auf eine Wunderdiät...!

Mit einer Diät allein kommt man nicht zum Erfolg, wenn man sein neues Gewicht halten will. Ernährungsfachleute sind sich einig: Diäten schaden mehr als das sie nützen. Gesund abnehmen aber wie?
Abnehmen und endlich ein gesundes Körpergewicht erreichen, erscheint manchmal wie ein unerreichbares Ziel. Es erfordert viel Kraft und Durchhaltevermögen. Doch lassen Sie sich nicht entmutigen! Schliesslich müssen Sie nicht von heute auf morgen alle Vorhaben umsetzen.
Gesunde Gewichtsabnahme und langfristige Stabilisierung des Gewichtes bedeutet, seinen Lebensstil zu überdenken und zu verändern. Verhaltensänderungen erfolgen in kleinen Schritten und müssen über einen längeren Prozess eingeübt werden. Das Abnehmen erfolgt also bewusst langsam, aber dafür mit lang anhaltendem Erfolg. Dabei kommt es vor allem auf Folgendes an:
  • Änderung des Essverhaltens
  • Ausgewogenen und kalorienreduzierte Ernährung
  • Bewegung und Entspannung
Sind Sie leicht übergewichtig und/oder möchten Sie sich gesünder ernähren? Eine persönliche Beratung hilft Ihnen, den richtigen Weg einzuschlagen! Bei einem persönlichen Ernährungscoaching lernen Sie
  • die Richtlinien der Basisernährung kennen (SGE)
  • wissen, wie Sie Ihr Gewicht beeinflussen, bzw. optimieren können
Inhalt des Coachings
  • individuelle Beratung und Begleitung
  • Basiskenntnisse einer gesunden Ernährung (SGE)
  • Positive Energiebilanz verstehen und umsetzen
  • Einfluss von Aktivität und Bewegung auf den Energieverbrauch verstehen
Praxis
  • Esstagebuch
  • Bewegung im Alltag integrieren
  • Ableiten und Umsetzen entsprechender Massnahmen
Preise
  • Preise sowie Bewegungsprogramm auf Anfrage